哈佛大学的一项研究揭示了短距离散步和抵制甜食之间的联系

　　吃糖果和走路可能有联系。你可能觉得自己特别想吃甜食，却找不到理由。

　　然而，这一事实可能与你走路和移动的时间有关。至少著名的哈佛大学是这样认为的，他们通过一项研究确定了这两个事实之间的联系。

　　哈佛大学的研究人员在进行了一项研究后，确定了这两个事实之间的关系。在这项研究中，他们不仅确定每天步行15分钟有助于减肥目标，还有助于减少对甜食的渴望。

　　这是由于运动时产生的内啡肽。这是快乐的荷尔蒙。

　　此外，它有助于减少压力和焦虑。这样，你就不会再从食物中寻求安慰了。

　　散步不仅有利于减肥，还能避免对食物的渴望。它对改善我们的整体健康也很重要。哈佛大学是这么说的:

　　它能对抗肥胖。

　　预防乳腺癌:每周至少锻炼7小时的女性患乳腺癌的可能性降低14%。

　　减轻关节疼痛:我们加强肌肉，这有助于减少疼痛和僵硬。

　　帮助免疫系统:每天至少步行20分钟可以减少43%的患病几率。